红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止

财哥 · 发表于 2017-10-19 19:10:46

红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。由于地瓜中含有大量的淀粉，食用以后很容易使人产生饱腹感，从而减少食物的摄入量，因此可达到减肥瘦身的功效。
1、红薯含有丰富的糖、蛋白质、粘蛋白、赖氨酸和多种维生素，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C含量最高。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉却恰恰缺乏赖氨酸。因此红薯与米面混吃正好可发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。
2、红薯含有大量的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等多种微量元素，营养价值非常高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
3、红薯经过蒸煮后，部分淀粉会发生变化，与生食相比可增加40％左右的食物纤维，能够有效的刺激肠道的蠕动，促进排便。
4、红薯的营养价值非常高，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，很容易被人体消化吸收，防治营养不良症，而且能够补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症常吃有很大的帮助。

迁就 · 发表于 2017-10-19 19:16:45

嗯，那你多吃点！

nku985 · 发表于 2017-10-19 19:23:01

膳食纤维丰富

飞不高的鸟 · 发表于 2017-10-19 19:40:05

大丰收啊

财哥 · 发表于 2017-10-19 19:43:40

飞不高的鸟发表于 2017-10-19 19:40
大丰收啊

还好

我心 · 发表于 2017-10-19 19:46:07

恰里好会打屁

李宽明 · 发表于 2017-10-19 20:30:51

回去种红薯咯。

summer@2017 · 发表于 2017-10-19 20:30:55

烤红薯最美味

小小穷人 · 发表于 2017-10-20 11:22:44

好便宜咯，菜市场1元1斤。

财哥 · 发表于 2017-10-20 12:12:47

小小穷人发表于 2017-10-20 11:22
好便宜咯，菜市场1元1斤。

那红著估计不好吃

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