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[健康茶坊] 千万别节食减肥,会饿出脂肪肝的!

发表于 2022-5-5 21:27:36 | 4人参与 | |阅读模式 来自: 江西
       5月6日是国际不节食日,这个节日旨在提倡以健康为本、减少对身材过度要求的生活方式,提高对过分节食潜在危险的关注。过分节食对我们身体将造成一定的损伤,应该选择更为健康的减肥方式。
       用一位网友的血泪史来提醒大家,减肥真的不能靠节食。
       有位网友分享说,去年体检的时候,还没有查出脂肪肝。二月份的时候他开始减肥,晚上不吃饭,只吃点水果,中饭也吃的比以前少。两个月下来,体重么没减轻多少。正好赶上今年的体检,查出来他居然有轻度脂肪肝了!找医生复查,说是他这个脂肪肝可能是不吃饭饿出来的。让他合理饮食,不要不吃饭,健康进食一段时间,会慢慢好起来的。

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       不过好在减肥还没多久,还是轻度,不然真等损伤到肝哭都来不及了。

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       肝脏是脂肪酸代谢的主要场所,如果代谢不畅,脂肪就容易堆积于此,从而引发功能性障碍。脂肪肝的本质是代谢异常,跟胖瘦本身没有必然的直接关系。

       为什么脂肪肝会被“饿”出来?
       为了保持身材而长期节食减肥,日常活动缺少能量来源,势必会消耗体内的脂肪和蛋白质,于是,大量脂肪酸进入肝脏,但你在长期饥饿、营养不足的情况下,肝脏本身的分解功能已经削弱了。缺少脂肪代谢所需的酶类和维生素,脂肪在肝脏越积越多,脂肪肝由此而来。

       盲目减肥很可能会引起机体神经内分泌系统的紊乱,从而引发一系列疾病,比如神经性厌食、月经不调、性功能障碍等。同时,如果因快速减肥所导致的脂肪肝,病情发展可能还会更为迅速,严重时甚至会引发肝衰竭。

       吃素食减肥会得脂肪肝吗?
       素食缺少人体所需的蛋白质,而机体为了自我保护,会分泌更多的糖皮质激素,大量游离脂肪释放到血液中,超过了脂蛋白运输能力而沉淀在肝脏中,营养不良性脂肪肝就这样患上了。均衡饮食非常重要。

       合理的减肥方式很重要
       合理的掉秤周期是每 3-6 个月减掉原体重的 5% — 10%,盲目追求过快的减肥效果或者单纯用体重来判断减肥效果都不可取。





来源:健康之家

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发表于 2022-5-6 06:41:50 来自手机 | 来自: 中国

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发表于 2022-5-6 09:23:20 来自手机 | 来自: 中国
我这么胖,都是饿的。

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发表于 2022-5-6 09:40:55 | 来自: 江西萍乡
这就是俗话说的好  吃饱了才有力气减肥

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发表于 2022-5-6 10:06:09 来自手机 | 来自: 中国

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