查看: 4656|回复: 0

[健康茶坊] 常做的一些小习惯,容易引来肾结石

发表于 2022-6-9 11:21:26 | 2人参与 | |阅读模式 来自: 江西吉安
生活中,每个人多多少少都有一些小习惯,可是一些不好的小习惯有可能会引发肾结石。肾结石可不是一天两天就形成的,而是常年累月积下来的。这些看似普通的小习惯,你有注意到吗?

用饮料果汁代替水

很多人不喜欢喝水,于是喜爱用果汁饮料等代替没有味道的白开水。但是,饮料可是代替不了白开水的。饮料、果汁中含糖和磷酸较多,会引起尿钙增加,红茶、绿茶中草酸含量较多。而肾脏代谢时,需要足够的水分来进行辅助。如果缺水,就会对代谢造成影响,时间一长,就容易结石。

111942y3n5nr3vrg6mawen.jpeg

长期久坐不动爱憋尿

越来越多的上班族、游戏爱好者对着电脑一坐就是一天。很多时候由于手头上的工作没有做完,或者打游戏正是火热,就算有尿意,也会憋着不去。有尿不排会导致尿液在膀胱内存放太久,成为细菌的“良好培养基”,容易滋生细菌,引起泌尿道的感染,并促使尿道结石的形成。

经常吃宵夜

“走,宵夜,撸串去!”“马上来!”不知何时,宵夜似乎已经成为许多人生活中的一部分了。殊不知若晚餐吃得过晚或经常吃夜宵,就会错过人体最佳排钙期。人体排钙高峰期是在吃饭后4~5小时,当排钙高峰到来时,此时睡觉,尿液就不能及时排出。尿中大量的钙就会沉积下来,浓缩的含钙尿就液易形成结石。

111942da4f6i24rdsaiy3c.png

饮食荤素搭配不均衡

随着生活水平的提高,越来越多的人变成“肉食系”。每餐必须有鱼肉,简直是无肉不欢。肉类含有大量嘌呤,它们在体内可以代谢转变为尿酸,经尿液排泄。高尿酸可促使尿中草酸盐沉淀,又可导致或加速草酸钙结石的形成。

盲目补钙

有的人对补钙很执着,生怕自己身体含钙量不够,于是牛奶喝着,钙片吃着,结果补着补着就过剩了。那些身体吸收不了的钙就会与草酸发生反应,形成结石。

对于泌尿系结石患者来说,大量喝水,是防治结石最简单有效的方法。多喝水,使排出来的尿显浅黄色到无色。最后戒掉不好的小习惯,配合科学的饮食来加强防范,远离肾结石。

使用道具 举报

本版积分规则

QQ|举报中心|联系我们|广告服务|法律声明|隐私政策|小黑屋|手机版|下载麦地网到手机|吉安麦地网

GMT+8, 2024-3-29 20:02 , Processed in 0.018721 second(s), 8 queries , Gzip On, Redis On.

Powered by 吉安麦地网

麦地网手机客户端

快速回复 返回顶部 返回列表